С интересом почитал тебя, потом полез в поиск и натолкнулся на кетогенную диету. Она направлена на замещение углеводов кетонами как основным источником энергии для организма.
Знаешь что-нибудь об этом? Насколько это эффективно?
Знаешь что-нибудь об этом? Насколько это эффективно?
Если искать информацию про эффективность, то про неё пишут жирничи в контексте того сколько веса лишились. Меня эта эффективность не интересует, у меня нет такой проблемы. У меня другой критерий. Максимальная умственная и физическая работоспособность при пластической сбалансированности рациона. Ну и желательна возможность свободной регулировки калорийности.
Поэтому основываясь на простом изучении основ, я пришёл к выводу что надо просто комбинировать кетоны и сахар. Максимум кетонов, минимум сахара. А конкретно 2/3 - кетоны, 1/3 -сахар.
В этом смысле оптимальны жирная говядина, картофель и сладкий чай.
Впрочем. У каждого свой предпочтительный углевод. Я предпочитаю картофель, а кто то рис. Да и говяжий жир - это то что мне нравится с детства, другим же людям может подходить свинина, оленина или верблюжатина.
С интересом почитал тебя, потом полез в поиск и натолкнулся на кетогенную диету. Она направлена на замещение углеводов кетонами как основным источником энергии для организма.
Знаешь что-нибудь об этом? Насколько это эффективно?
Если искать информацию про эффективность, то про неё пишут жирничи в контексте того сколько веса лишились. Меня эта эффективность не интересует, у меня нет такой проблемы. У меня другой критерий. Максимальная умственная и физическая работоспособность при пластической сбалансированности рациона. Ну и желательна возможность свободной регулировки калорийности.
Поэтому основываясь на простом изучении основ, я пришёл к выводу что надо просто комбинировать кетоны и сахар. Максимум кетонов, минимум сахара. А конкретно 2/3 - кетоны, 1/3 -сахар.
В этом смысле оптимальны жирная говядина, картофель и сладкий чай.
Впрочем. У каждого свой предпочтительный углевод. Я предпочитаю картофель, а кто то рис. Да и говяжий жир - это то что мне нравится с детства, другим же людям может подходить свинина, оленина или верблюжатина.
Плюсую эту нямку
Только не забывайте про витамины, поэтому + фрукты и/или соки, тоже много сахара, чем просто чаи гонять
Иногда мне хочется съесть пучок зелени, помидор или сельдерей.
Спасибо.