Следите за своими показателями?

Я как-то и не парился на этот счёт пока не захотел сдать некоторые анализы, ну и витамин D докинул до кучи.

Врачи у нас рекомендуют по 2000 МЕ принимать в таких случаях. Но для коррекции дефицита это хуета, по европейским протоколам это вообще поддерживающая доза на постоянку.

Я принимал турецкие колёса по 50000 МЕ раз в неделю (т.е 2 раза за эти 16 дней), очевидно помогло.

Сейчас перешёл на 2000 МЕ в день + 100 мкг МК7 в виде польских таблеток от OstroVit. Банка на 90 таблеток стоит в районе 600 рублей, очень выгодно.

  • cocucka
    0·
    1 year ago

    Про уровень я хз, но осенью-зимой обычно пью дополнительно 10-15мкг, хз сколько это МЕ. Это по рекомендациям нашего минздрава дозировка.

    по европейским протоколам это вообще поддерживающая доза на постоянку.

    Странные протоколы, ссылка есть?

    Насколько я помню, повышенные уровни витамина Д могут привести к передозу кальция, поэтому ебашить лошадиные дозы надо осторожно.

    • MeyerOP
      0·
      1 year ago

      Насколько я помню, повышенные уровни витамина Д могут привести к передозу кальция, поэтому ебашить лошадиные дозы надо осторожно.

      Поэтому нужно употреблять вместе с К2, чтобы кальций в сосудах не откладывался.