Следите за своими показателями?
Я как-то и не парился на этот счёт пока не захотел сдать некоторые анализы, ну и витамин D докинул до кучи.
Врачи у нас рекомендуют по 2000 МЕ принимать в таких случаях. Но для коррекции дефицита это хуета, по европейским протоколам это вообще поддерживающая доза на постоянку.
Я принимал турецкие колёса по 50000 МЕ раз в неделю (т.е 2 раза за эти 16 дней), очевидно помогло.
Сейчас перешёл на 2000 МЕ в день + 100 мкг МК7 в виде польских таблеток от OstroVit. Банка на 90 таблеток стоит в районе 600 рублей, очень выгодно.
Разбираться нужно, чтобы не навредить. Попринимай месяц, как и то, что советуют “постсоветские коновалы” (потому что у них есть образование, а у тебя какое-то г в башке), а потом сдай анализ. Скорректируй дозировку. Через месяц снова сдай анализ. Так будет адекватно, наверное.
картинки отключены, все вопросы по новой аватаре - к нашему маленькому вахтеру