Следите за своими показателями?

Я как-то и не парился на этот счёт пока не захотел сдать некоторые анализы, ну и витамин D докинул до кучи.

Врачи у нас рекомендуют по 2000 МЕ принимать в таких случаях. Но для коррекции дефицита это хуета, по европейским протоколам это вообще поддерживающая доза на постоянку.

Я принимал турецкие колёса по 50000 МЕ раз в неделю (т.е 2 раза за эти 16 дней), очевидно помогло.

Сейчас перешёл на 2000 МЕ в день + 100 мкг МК7 в виде польских таблеток от OstroVit. Банка на 90 таблеток стоит в районе 600 рублей, очень выгодно.

  • serg002
    0·
    1 year ago

    А какие пруфы этого?

    Недавно на пикабу проскакивала тема, когда у мужика глаз дёргаться начал. Ему и мозг просканили и вообще всё, а оказалось пониженная кислотность и организм не впитывал магний. Пошел к профильному врачу, сделали пару анализов и починили ЖКТ - проблема исчезла

    С вредятиной завязал с осени. Но да, не исключено. Молока пил мало до этого, а оно как раз богато витамином D.

    Вредятина влияет на вес т.к там обычно простые углеводы. На усвоение нутриентов вредятина не влияет. Если у тебя полноценное питание(что может сделать только жена/девушка) или когда занимаешься спортом, тогда это всё понимать начинаешь. А так-то пожрать окорочок/сардельки с макаронами - это не питание

    Если у тебя полноценное питание - то там есть весь набор нутриентов в избытке. Если что-то упало по витаминам - значит организм это не впитывает из хавчика и было бы неплохо ЖКТ просканить