Следите за своими показателями?
Я как-то и не парился на этот счёт пока не захотел сдать некоторые анализы, ну и витамин D докинул до кучи.
Врачи у нас рекомендуют по 2000 МЕ принимать в таких случаях. Но для коррекции дефицита это хуета, по европейским протоколам это вообще поддерживающая доза на постоянку.
Я принимал турецкие колёса по 50000 МЕ раз в неделю (т.е 2 раза за эти 16 дней), очевидно помогло.
Сейчас перешёл на 2000 МЕ в день + 100 мкг МК7 в виде польских таблеток от OstroVit. Банка на 90 таблеток стоит в районе 600 рублей, очень выгодно.
ну так и я образно хочу сказать, что 10% может быть много. смотря чего, смотря когда. вы как бы начали говорить “вредности” не вдаваясь, конкретно что это.
я так понял речь вообще про усвояемость. если витамина Д совсем нет, то и кальций совсем не усваивается. а тот, кто курит может хуже усваивать витамин Д или еще что-нибудь в этом роде.
вот об этом речь.
а кроме того, сосискин - мамкин пирожок и вахтер
В такой конфигурации я полностью согласен с тем, что ты говоришь