Следите за своими показателями?
Я как-то и не парился на этот счёт пока не захотел сдать некоторые анализы, ну и витамин D докинул до кучи.
Врачи у нас рекомендуют по 2000 МЕ принимать в таких случаях. Но для коррекции дефицита это хуета, по европейским протоколам это вообще поддерживающая доза на постоянку.
Я принимал турецкие колёса по 50000 МЕ раз в неделю (т.е 2 раза за эти 16 дней), очевидно помогло.
Сейчас перешёл на 2000 МЕ в день + 100 мкг МК7 в виде польских таблеток от OstroVit. Банка на 90 таблеток стоит в районе 600 рублей, очень выгодно.
Было очень плохо, 12. Осенью я занялся своим здоровьем и сдал его. Мне тогда его прописали пить и бывать на улице. Два месяца пил по 2000 МЕ в день, в желатиновых капсулах, зимой стало 33, т.е. уже попал в нижнюю границу нормы. Сейчас опять такую же баночку начал.
Врачи сейчас очень часто решают конкретную проблему. Витамин Д в дефиците? Пейте витамин Д. Витамин Д поднялся? Ок, тогда пейте его раз в пол года
А на самом деле может быть две причины:
«низкая кислотность и ввиду этого низкая усваемость нутриентов» А какие пруфы этого? «скудное питание. Жрёшь мивину/доширак, запивая кока-колой» С вредятиной завязал с осени. Но да, не исключено. Молока пил мало до этого, а оно как раз богато витамином D.
Недавно на пикабу проскакивала тема, когда у мужика глаз дёргаться начал. Ему и мозг просканили и вообще всё, а оказалось пониженная кислотность и организм не впитывал магний. Пошел к профильному врачу, сделали пару анализов и починили ЖКТ - проблема исчезла
Вредятина влияет на вес т.к там обычно простые углеводы. На усвоение нутриентов вредятина не влияет. Если у тебя полноценное питание(что может сделать только жена/девушка) или когда занимаешься спортом, тогда это всё понимать начинаешь. А так-то пожрать окорочок/сардельки с макаронами - это не питание
Если у тебя полноценное питание - то там есть весь набор нутриентов в избытке. Если что-то упало по витаминам - значит организм это не впитывает из хавчика и было бы неплохо ЖКТ просканить
да ладно…
картинки отключены, все вопросы по новой аватаре - к нашему маленькому вахтеру
Если витаминку в стакан положить, то будет прям вообще источник витамина Д :)
ну разве что… вы такую дичь пишите…
ну с чего вдруг… все в организме на все влияет.
картинки отключены, все вопросы по новой аватаре - к нашему маленькому вахтеру
В какой степени влияет? На 3% меньше нутриентов впитается. Все поголовно жрут вредятину и не у кого нет глубоких перекосов с нутриентами, значит это не особо роляет
да кто ж его знает! механизм действия может быть самый разный. никотин, например, заметно, не менее, чем на 10% влияет на действие лекарств. алкоголь еще как влияет на ферменты печени. нет витамина Д - не усваивается кальций. человеческий организм - это вселенная, а ты хочешь ее уложить в одну цифру.
картинки отключены, все вопросы по новой аватаре - к нашему маленькому вахтеру
Ну так на 10, а не на 110. Понятно, что всё влияет. Даже отмосферное давление. Но влияние этого не столь значительное, чтобы ронять нутриенты до минимально критичных значений
потому что на 110 - человек может и не выжить, 10 - это много для организма.
ну, уж что вы в треде роняете, я не знаю, но формально, конечно, влияние может быть.
а кроме того, сосискин - мамкин пирожок и вахтер
crypt, бляха, что ж ты такой любитель поспорить. 110 - это образная цифра. Это намекает на то, что глобальных перекосов не бывает из-за всего этого. Да, влияет. Где-то больше - где-то меньше, но до глобальных падений оно не доводит. Глобальные падения - это результат длительного нарушения в ЖКТ, которое зацепило уже не только ЖКТ, а что-то еще попутно
ну так и я образно хочу сказать, что 10% может быть много. смотря чего, смотря когда. вы как бы начали говорить “вредности” не вдаваясь, конкретно что это.
я так понял речь вообще про усвояемость. если витамина Д совсем нет, то и кальций совсем не усваивается. а тот, кто курит может хуже усваивать витамин Д или еще что-нибудь в этом роде.
вот об этом речь.
а кроме того, сосискин - мамкин пирожок и вахтер
В такой конфигурации я полностью согласен с тем, что ты говоришь